Beim Wandern Wasser mitnehmen

Beim Wandern Wasser trinken und mitnehmen

Gerade wenn du gerne in warmen Gebieten oder in den heißen Monaten auf Trekkingtouren gehen möchtest, darfst du nicht vergessen, genug Wasser zu trinken! Aber auch an kühleren Tagen gilt es, genügend Wasser bei sich zu haben und immer wieder einen Schluck aus der Flasche zu trinken. Wie kommst du aber eigentlich unterwegs an Wasser? Bestimmt würde es dir davor grauen, mehrere volle Wasserflaschen mitzuschleppen. Keine Sorge, das ist auch nicht die Lösung 😄 Vielleicht hast du dich aber auch bereits einmal gefragt, wie verunreinigtes Wasser gesäubert werden kann oder wie es am besten transportiert wird. In diesem Artikel lösen wir die Fragezeichen in deinem Kopf auf und zeigen dir, wie du auch ohne das Schleppen von schweren Flaschen immer genügend Wasser hast 🙂

Inhalte des Beitrags

• Wie viel Wasser brauchst du?
• Wie kommst du unterwegs an Wasser?
• Wie kannst du verunreinigtes Wasser aufbereiten?
• Wie wird das Wasser auf der Tour transportiert?

Wie viel Wasser brauchst du?

Du solltest darauf achten, täglich um die 2 Liter Wasser zu dir zu nehmen. Also ca. 30 bis 40 Milliliter je Kilogramm Körpergewicht. Diese Angabe ist aber mit Vorsicht zu genießen, das Wetter spielt nämlich auch eine Rolle, sowie die übliche Menge an Wasser, die du normalerweise am Tag zu dir nimmst. Was wir also unterm Strich sagen möchten: Jeder ist da etwas anders.

Als Faustregel kann man sich merken:
1 verbrauchte Kilokalorie = 1 ml Wasserverlust

Scheint zusätzlich die pralle Sonne an einem sehr warmen Tag auf dich herunter, wirst du mehr Wasser trinken müssen. Beim Trekking bewegen wir uns zudem die ganze Zeit und schwitzen mehr. Dementsprechend erhöht sich unser Wasserbedarf nochmals. Dazu kommt natürlich die Menge an Wasser, die du nicht zum Trinken, sondern Kochen und Waschen brauchen wirst. Um die 2 Liter können da gut noch dazukommen.

Wie kommst du unterwegs an Wasser?

An Wasser wirst du auf deiner Trekkingtour einiges benötigen, denn du trinkst es ja nicht nur, sondern wäschst und kochst damit. 3 bis 4 Liter werden definitiv verbraucht. Wasser wiegt allerdings auch einiges, wir entziehen den Lebensmitteln beim Trekking ja nicht umsonst die Flüssigkeit 😉 Da graut es einem regelrecht davor, die ganzen Wasserflaschen mit sich zu tragen. Zum Glück ist das nicht notwendig, du kannst nämlich auch unterwegs immer wieder an Wasser kommen:

Wie kannst du verunreinigtes Wasser aufbereiten?

Warum beim Wandern Wasser filtern

Aber zuerst: Warum solltest du es überhaupt aufbereiten? Zwar gibt es Quellen mit sehr reinem Wasser, allerdings kannst du bei manchen Seen und Bächen nicht erkennen, was tatsächlich darin schwimmt. Befindet sich dann etwas schädliches im Wasser, kann deine Gesundheit darunter leiden. Das ist natürlich das Letzte, was du auf der sorgfältig geplanten Trekkingtour brauchst, auf die du dich jetzt schon seit Wochen gefreut hast.

In der Regel ungefährlich sind Inhalte wie beispielsweise kleinere Schmutz- oder Pflanzenteile.

Schwieriger wird es dann bei Krankheitsauslösern wie Bakterien, Viren und Protozoen.

Von folgenden Orten solltest daher kein Wasser holen:

• Quellen, wo Tiere in der Nähe gehalten werden.
• Wenn eine größere Stadt oder ein Industriegebiet nicht weit sind, solltest du dir ebenfalls eine andere Stelle suchen.
• Das gleiche gilt bei Landwirtschaft und Abwasser-Systemen. Hier können Chemikalien vorhanden sein.
• Bei Flüssen ist deshalb ebenfalls Vorsicht geboten, da diese oftmals durch Orte fließen.

Das Wasser kann allerdings gereinigt werden. Wir zeigen dir wie 🙂

Wie wird das Wasser auf der Tour transportiert?

Deine Wasserration für unterwegs musst du auch transportieren können. Du kannst natürlich eine normale Wasserflasche mitnehmen. Davon hast du wahrscheinlich bereits eine geeignete zu Hause, für den Sport oder andere Aktivitäten 🙂 Dann gäbe es aber auch noch die Trinkblase mit Trinkschlauch oder den Wassersack. Wir stellen dir einfach mal alle drei vor, so dass du die für dich richtige Option wählen kannst!